为什么会长子宫肌瘤？子宫肌瘤的发病原因尚不明确，但临床研究发现，子宫肌瘤组织的雌激素受体和孕激素受体远远高于正常组织，这说明子宫肌瘤的生长与雌激素和孕激素水平脱不了干系。

　　雌激素能让子宫上的肌细胞肥大增生，孕激素能促进肌细胞的分裂增殖，如果它们的含量过高，就容易引起子宫肌瘤生长。

　　30~50岁是雌激素和孕激素分泌较为旺盛的时期，也是子宫肌瘤的高发年龄段；妊娠期妇女雌激素和孕激素水平增高，子宫肌瘤也可能迅速增大；但绝经后妇女由于雌激素和孕激素水平下降，子宫肌瘤可能会停止生长并逐渐萎缩。

　　提示：患有子宫肌瘤的人群，应每隔3~6个月进行一次子宫超声检查，但因病情不同，具体遵医嘱。

　　预防：既然子宫肌瘤与过高的雌激素和孕激素水平有关，那么控制体内雌孕激素的含量，也能在一定程度上起到预防作用。

　　1、适当食用豆类

　　豆类中含有植物雌激素“大豆异黄酮”，它的结构与雌激素结构类似，能够产生与雌激素相似的效应，且对人体的雌激素水平具有双向调节的作用。所以，豆类饮食与子宫肌瘤的发生无关，可放心食用。

　　但对于已经患有子宫肌瘤的人群而言，不要因为豆类好而长期过量食用，得控制好度，日常吃豆腐、喝豆浆也是可以的。

　　2、控制体重

　　临床医学研究表明，过于肥胖的女性体内会产生更多的雌激素，而控制体重、减少高脂食物的摄入，有助于调节内分泌，改善身体状况，降低子宫肌瘤的发生率。

　　3、避免滥用激素

　　选择正规合格的护肤品、化妆品，避免在不知情的情况下导致体内雌激素含量过高。

　　服用雌激素或孕激素类药物也要谨遵医嘱，不可自作主张。

　　4、适当补充番茄红素等

　　番茄红素、β-胡萝卜素、维生素等有一定的对抗子宫肌瘤的作用，日常生活中可适当多吃富含这些营养素的食物，如番茄、胡萝卜、薏仁、核桃、柠檬、红葡萄柚、草莓等。